Le taïso se présente comme une méthode évolutive d'éducation physique, comme une "présentation du corps":Exercices d'échauffements spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement et à la relaxation.

L'objectif de ces exercices progressifs est d'affiner la sensibilité physiologique et la précision gestuelle, à l'étirement de l'appareil neuromusculaire et à la relaxation, d'améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant.

C'est la méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants

Les exercices de préparation du corps renforcent le système neuro-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro-musculaire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

Le Taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel: des petits élastiques de différentes forces et de différentes couleurs en passant par les cerceaux, les bâtons, les haltères, les bornes, les médecin-balls ou les bracelets lestés.

Le cours se décompose en général de la manière suivante:

fleched2Echauffement

fleched2Mobilitation articulaire douce des différentes parties du corps

fleched2Abdominaux

fleched2Renforcement musculaire des bras et des jambes et fessiers

fleched2Etirements

fleched2Relaxation


Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse et détendue.

La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d'éliminer tous les signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit.